Kış aylarının gelmesiyle soğuk hava algınlığı etkisini artırıyor. Soğuk kış günlerinde bağışıklık sistemini güçlendirmek için dengeli ve zengin beslenme büyük önem taşıyor. Bol miktarda meyve ve sebzenin tüketilmesinin yanı sıra yeteri düzeyde sıvı alımı da oldukça önemli. Meyve ve sebzelerle zenginleştirilmiş bu içecekler, detoks sağlar, mevsimsel hastalıklara karşı korur ve bağışıklığınızı güçlendirir. İşte antioksidan açısından zengin 6 içecek…
Lahana, havuç, zencefil, mercimek gibi besleyici malzemelerle hazırlanan çorbalar, vücudunuzu temizler ve iltihapla savaşır. Zerdeçal ve zencefil ekleyerek şifa deposu bir içecek elde edebilirsiniz. Bu çorbalar, vücudunuzu hastalıklara karşı korurken, sindirimi destekler ve enerji verir.
Tulsi bitkisi, özellikle hava kirliliğinin etkilerini azaltmada etkin bir rol oynar. Şifa kaynağı olan bu bitki, solunum yollarını temizler, öksürük ve tıkanıklığı giderir. Ayrıca kan basıncını düzenler, kolesterolü düşürür ve cilt sağlığına katkı sağlar.
Detoks etkisiyle bilinen limonlu yeşil çay, toksinlerden arınmanıza yardımcı olur. Antioksidanlarla dolu bu içecek, oksidatif stresi azaltır ve karaciğeri temizler. Kısa sürede enerjinizi arttırır, sindirimi iyileştirir.
Pancar, akciğer fonksiyonlarını iyileştirici özelliğiyle öne çıkıyor. Sıcak su, 1/2 rendelenmiş pancar, 1 limon suyu ve 1 tatlı kaşığı zencefil ezmesi ile hazırlanan pancar çayını 10 dk demlemek yeterli. Bal ekleyerek tatlandırılabilen bu içecek hem lezzetli hem de bağışıklığı güçlendirici etkileriyle dikkat çekiyor.
