Zihni güçlendirmek ve beyin sağlığını korumak için karmaşık yöntemlere gerek yok. Uzmanlara göre günlük hayata eklenecek basit bir alışkanlık hem ruhsal hem de fiziksel denge üzerinde şaşırtıcı etkiler yaratıyor.
İĞNE İPLİK BEYİN İÇİN GİZLİ ANTRENMAN
Nörologların da katkı sunduğu araştırmalar, dikiş ve nakış gibi el işlerinin beyin fonksiyonlarını aktif tuttuğunu ortaya koyuyor. Bu tür hobiler aynı anda dikkat, planlama ve motor becerileri çalıştırıyor.
RİTMİK HAREKETLER VÜCUDU SAKİNLEŞTİRİYOR
Çalışmalara göre tekrar eden el hareketleri, kalp atış hızını düşürüyor. Bu etki, vücudun gevşeme moduna geçmesini sağlıyor ve stres seviyesini belirgin şekilde azaltıyor.
Uzmanlar, odaklanma gerektiren el işlerinin özellikle ileri yaşlarda zihinsel gerilemeyi yavaşlatabileceğine dikkat çekiyor. Düzenli uygulandığında beyin bağlantılarının daha uzun süre güçlü kaldığı belirtiliyor.
20 DAKİKA YETİYOR
Araştırmalara göre günde ortalama 20 dakikalık bir dikiş molası, zihinsel yorgunluğu azaltıyor. Aynı zamanda duygu kontrolünü destekleyerek gün içindeki gerginliği dengelemeye yardımcı oluyor.
