D vitamini eksikliği sadece kemik sağlığınızı değil, genel sağlığınızı da derinden etkileyebilir. Kas ağrıları, kırılgan kemikler ve hatta sürekli yorgunluk hissi, bu önemli vitaminin eksikliğine işaret ediyor olabilir. D vitamini eksikliği sanıldığından daha ciddi sonuçlar doğurabilir. Peki D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?
D vitamini eksikliği, güneş ışığından yeterince faydalanamamak, yanlış beslenme veya bazı sağlık sorunları nedeniyle ortaya çıkabilir. Vücutta kalsiyum ve fosfor dengesini bozarak kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir. Çoğu kişi, bu eksikliğin farkında bile olmadan yaşamına devam ederken, zamanla gelişen belirtiler ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
D vitamini, vücudun kalsiyum ve fosforu emmesine yardımcı olarak kemik sağlığını korur. Ancak eksiklik durumunda kemikler zayıflayarak kırılgan hale gelebilir. Ayrıca kas güçsüzlüğü ve kronik ağrılar da bu eksikliğin yaygın belirtileri arasındadır. Özellikle yaşlı bireylerde, düşük D vitamini seviyeleri düşme ve kemik kırıkları riskini artırabilir. Kemik sağlığının yanı sıra ruh sağlığını da olumsuz etkileyebilir.
D vitamini eksikliğinin yaygın nedenleri arasında emilimi zorlaştıran sağlık sorunları da yer almaktadır. D vitamini eksikliğinin yaygın nedenleri ise şu şekildedir:
Güneş ışığına yeterince maruz kalmamak
D vitamini bakımından zengin gıdaları yeterli tüketmemek
Böbrek ve karaciğer rahatsızlıkları
Bağırsak emilim bozuklukları (Crohn hastalığı, ülseratif kolit, çölyak hastalığı vb.)
Koyu ten rengine sahip olmak (Melanin, D vitamini üretimini azaltabilir)
Kilo kaybı için bariatrik cerrahi işlemleri yaptırmak
Lenfoma gibi bazı kanser türleri
D vitamini eksikliği genellikle belirti vermez veya belirtiler zamanla ortaya çıkar. Kemik sağlığının yanı sıra birçok rahatsızlığı beraberinde getirir. Uzun süreli D vitamini eksikliği, sanıldığından daha çok ciddi sonuçlar doğurabilir. Çocuklarda görülen raşitizm, osteoporoz gibi kemik rahatsızlıkları da D vitamininin ciddi derecede eksik olmasının nedenlerinden birisidir. D vitamini eksikliğinin belirtileri ise şunlardır:
