5 ayda 8 beden küçüldü! Fazla kilolarının sebebi meğer sağlıklı sandığı 3 yiyecekmiş

İngiltere'nin Shrewsbury kentinde yaşayan Michelle Cooper, doğum sonrası kilo verme mücadelesinde büyük bir başarı elde etti. Kalori saymadan ve aç kalmadan 45 kilo veren Cooper, sadece beş ayda 8 beden küçülmeyi başardı. Bu değişimin ardında ise oldukça şaşırtıcı bir gerçek yatıyor. Sağlıklı olduğu düşünülen üç yiyecek aslında kilo aldırıyor. İşte fazla kiloların sebebi olan o 3 yiyecek ve yerine tercih edilmesi gereken besinler…

Kahvaltılık Gevrekler

Cooper'ın ilk işaret ettiği yiyecek kahvaltılık gevrekler oldu. Granola barlar, hazır yulaf lapaları gibi ürünlerin kan şekerini hızla yükseltip düşürdüğünü söyleyen Cooper, bu döngünün sürekli açlık ve tatlı krizlerine yol açtığını belirtti.

Kahvaltıda bu ürünleri tüketmeyi bıraktı. Yerine yumurta, yoğurt veya akşamdan kalan yüksek proteinli yemekleri tercih ederek uzun süre tok kaldığını vurguladı

Smoothie ve Meyve Suları

Kilo vermenin sağlıklı yolu olarak görülen smoothieler ve meyve suları da Michelle'in kilo kaybını engelleyen ikinci faktör oldu. Şeker oranı yüksek bu içeceklerin kısa sürede tekrar açlık hissettirdiğini anlattı.

Cooper, "Smoothie'leri bıraktım ve gerçek yiyecekler çiğnemeye başladım." diyerek meyvenin bütün haliyle tüketilmesini önerdi.

Az Yağlı Ürünler

Michelle'in vazgeçtiği son yiyecek grubu ise az yağlı ürünler oldu. Az yağlı yoğurt, peynir ve sürülebilir gıdaların lezzet için ekstra şeker içerdiğini belirterek, bunun sürekli tatlı isteği doğurduğunu söyledi. Onun yerine tam yağlı ve yüksek proteinli besinlere yönelerek daha uzun süre tok kaldığını dile getirdi.

Aç Kalmadan da Zayıflayabilirsiniz

Cooper, kilo vermek için aç kalmanın şart olmadığını vurguladı: "Yediğim yiyecek miktarını neredeyse üç katına çıkardım." diyerek asıl mesele doğru seçimleri yapmak olduğunu belirtti. Sağlıklı sanılan bazı yiyeceklerin aslında daha da acıktırdığının altını çizdi.