İngiltere'nin Shrewsbury kentinde yaşayan Michelle Cooper, doğum sonrası kilo verme mücadelesinde büyük bir başarı elde etti. Kalori saymadan ve aç kalmadan 45 kilo veren Cooper, sadece beş ayda 8 beden küçülmeyi başardı. Bu değişimin ardında ise oldukça şaşırtıcı bir gerçek yatıyor. Sağlıklı olduğu düşünülen üç yiyecek aslında kilo aldırıyor. İşte fazla kiloların sebebi olan o 3 yiyecek ve yerine tercih edilmesi gereken besinler…
Kahvaltılık Gevrekler
Cooper'ın ilk işaret ettiği yiyecek kahvaltılık gevrekler oldu. Granola barlar, hazır yulaf lapaları gibi ürünlerin kan şekerini hızla yükseltip düşürdüğünü söyleyen Cooper, bu döngünün sürekli açlık ve tatlı krizlerine yol açtığını belirtti.
Kahvaltıda bu ürünleri tüketmeyi bıraktı. Yerine yumurta, yoğurt veya akşamdan kalan yüksek proteinli yemekleri tercih ederek uzun süre tok kaldığını vurguladı
Smoothie ve Meyve Suları
Kilo vermenin sağlıklı yolu olarak görülen smoothieler ve meyve suları da Michelle'in kilo kaybını engelleyen ikinci faktör oldu. Şeker oranı yüksek bu içeceklerin kısa sürede tekrar açlık hissettirdiğini anlattı.
Cooper, "Smoothie'leri bıraktım ve gerçek yiyecekler çiğnemeye başladım." diyerek meyvenin bütün haliyle tüketilmesini önerdi.
