'Şampiyonlar' spora erken başlar

Gelişim çağındaki her çocuğun cimnastik yapması gerektiğini kaydeden Cimnastik Milli Takımı antrenörlerinden ve Cimnastik Federasyonu Teknik Kurul Üyesi Munise Tuna, çocukların gelişim özelliklerine göre en erken 3,5-4 yaşlarında cimnastiğe başlayabildiğini söyledi.

Bu yaş gruplarında profesyonel anlamda bir çalışma yapılmadığını kaydeden Tuna, ''Temel eğitimlerle çocuğun kuvvetlenmesini, esneklik ve koordinasyon kazanmasını sağlıyoruz''dedi.

Temel cimnastik eğitiminin 6 ayda alınabileceğini, ancak branş seçimine kadar devam ettirilmesinin, seçilecek branşa önemli katkıları olacağını anlatan Tuna, ''Gerek takım sporları gerekse bireysel sporlar olsun, gereken kuvvet, esneklik, denge, koordinasyon temel cimnastik eğitimi ile kazanılır. Cimnastik temeli alan bir çok başarılı sporcu bunun en güzel örneğidir '' diye konuştu.




-Cinemre: ''Cimnastik yapan çocuk yüzmeyi daha çabuk öğreniyor''-


Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksek Okulu Öğretim Görevlisi ve yüzme antrenörü Alpan Cinemre, yüzmenin tüm kas gruplarını çalıştırdığı gibi, vücut üyelerinin farkındalığını vermesi açısından çok önemli olduğunun söyledi.

Cinemre, ''Yüzmeye 5 yaşından itibaren başlanabiliyor. Yüzme temel olarak cimnastik ve atletizm ile birlikte verilebilir. Cimnastik yapan çocuk yüzmeyi daha çabuk öğreniyor'' değerlendirmesini yaptı.

Çocuğun yüzerken aynı anda hem el hem de ayaklarını kontrol etmek zorunda olduğunu ve bunun ileriki dönemde yapacağı diğer spor branşlarında önemli olduğunu ifade eden Cinemre, şöyle devam etti:

''Bu özellik küçük yaşlarda alınır ve gelişirse ileride özellikle toplu sporlarda çok faydalı oluyor. Denge ve kinestetik farkındalık gelişiyor. Yüzmenin kesinlikle temel bir spor olduğunu söyleyebiliriz. Ayrıca ilerleyen dönemlerde başka bir spor dalı seçse bile yüzmeyi bırakmasına gerek yok. Yüzme ömür boyu yapılabilen, her yaş döneminde önerilen bir spordur. Akciğer, dolaşım ve kalp sistemini geliştirir.''



-Talay: ''Bu sıralama tüm dünyada kabul görüyor''-


Atletizm Milli Takımı antrenörü Artun Talay ise cimnastik, yüzme, atletizm sıralamasının tüm dünyada kabul gördüğünü ifade ederek, ''Atletizmde kazandırılacak sürat, tüm branşların olmazsa olmazıdır'' dedi.

Atletizmin sporda 3'üncü basamak olduğunu kaydeden Talay, ''İlk basamak oyun ağırlıklı temel cimnastik eğitimidir. Cimnastik 5-7 yaş arası çok önemlidir. 7-9 yaş arasında ise solunum sisteminin ve vücudun üst bölümünün gelişmesi için yüzme tercih edilir. 9-11 yaş arasında da yine oyun ağırlıklı antrenmanlarla atletizm önerilmektedir. Oyun ağırlıklı olmazsa çocuk hem sıkılabilir hem de sakatlanabilir'' diye konuştu.

Bu dönemde verilmesi gereken en önemli özelliğin sürat olduğunu vurgulayan Talay, şunları söyledi:

''Sürat doğuştan gelen bir özelliktir, daha sonra terbiye edilir. Özellikle 13 yaş sonrası spora başlayan çocuklarda sürati terbiye etmek çok zordur. Sürat iyi kazanıldığı takdirde bütün branşlarda büyük fayda getirir. Takım sporlarının yanı sıra reaksiyon zamanı gerektiren masa tenisi, tenis, eskrim gibi sporlarda da sürat gereklidir. Süratin yanı sıra ritm ve uzun mesafe koşularıyla sinir sistemini geliştirici çalışmalar da yapılmalıdır.''


-Uzman görüşü


Psikolojik Danışma ve Rehberlik Uzmanı ve Psikodramatist Nuray Başer Baysal, AA muhabirine yaptığı açıklamada, çocukların doğumdan itibaren enerji dolu olduğunu ve bu enerjiyi harcayabilmeleri için mutlaka düzenli olarak egzersiz yapmaları gerektiğini söyledi.

Düzenli egzersizin çocukların hem zihinsel hem de bedensel gelişim süreçlerinde çok büyük olumlu etkileri olduğunu anlatan Baysal, ''Düzenli egzersiz alışkanlığı ilerleyen dönemlerde de, çocuğun planlı programlı yaşamasına, sosyalleşme sürecine, kendi olan güveninin artmasına, sosyal sorumluluklarını yerine getirmesine ve profesyonel spor kariyerinde daha başarılı olmasına büyük katkı sağlayacaktır'' dedi.

Bunun yapılan çalışmalarla da kanıtlandığını ifade eden Baysal, şöyle devam etti:

''Günümüz çocukları 4 duvar arasında ve bilgisayar başında yalnız büyüyor. Enerjisi doğru yönlendirilmeyen çocukta dikkat dağınıklığı, sosyal iletişim ve koordinasyon bozuklukları, aşırı hareketlilik gibi sorunlar ortaya çıkıyor. Aile bize (benim çocuğum hiperaktif) diye geliyor, ancak temeline bakıldığında aslında öyle olmadığı, sadece çocuğun enerjisinin doğru yönlendirilmediği ortaya çıkıyor.''


-''Çocuklar yeterince hareket etmiyor''-


Çocukların yeterince hareket etmediğini ve yeşil alandan yoksun büyüdüğünü kaydeden Baysal, çocuklardaki gelişim problemlerinin altında bu sebeplerin yattığını dile getirdi.

Bilgisayarla baş başa kalan çocuğun paylaşım, hareket ve sosyallikten yoksunlaştığını anlatan Baysal, ''Çağımız çocuklarının en büyük sorunu bu. Bize gelen ailelere mutlaka çocuklarını spora yönlendirmelerini tavsiye ediyoruz'' diye konuştu.



-''Spora 4-5 yaşlarında temel cimnastik ile başlanabilir''-


Çocukların haftada iki gün spor programına dahil edilmesini tavsiye eden Baysal, şunları söyledi:

''Çocuklar spora 4-5 yaşlarında temel cimnastik ile başlayabilir. Ardından yüzme bu yaş gruplarında hem fiziksel hem bilişsel gelişim için çok faydalıdır. Çok fazla kassal yorgunluk içerecek noktaya da getirilmemeli çünkü aşırı yorgunluk da dikkat eksikliği gibi problemlere yol açabilir. Günde yarım saat olmazsa olmazdır. Sabah yarım, akşam yarım saatlik egzersiz programları uygulanabilir. 4-5 yaşından itibaren de haftada iki gün gidilecek kurslarla takviye edilmelidir.''