Keten tohumunun faydaları neler? Keten tohumu zayıflatır mı? Keten tohumu zararlı mı?

Keten tohumu vücuda sağladığı yarar ile binlerce kişi tarafından tüketiliyor. Kilo vermek isteyen binlerce kişi keten tohumunun işe yarayıp yaramadığını araştırıyor. Keten tohumu kullanmayı isteyenler faydaları kadar, zararı olup olmadığını da merak ediyor. İnternet üzerinde en çok arananlar arasında yerini koruyan keten tohumu ile ilgili bilgileri sizler için derledik. Peki, Keten tohumunun faydaları neler? Keten tohumu zayıflatır mı? Keten tohumu zararlı mı? İşte cevabı...

KETEN TOHUMU NEDİR?

Keten tohumunun faydaları ve zararlarına geçmeden önce nasıl bir bitki olduğunu inceleyelim. Keten tohumu, keten bitkisinin meyvelerinden elde edilen, 50 ile 100 ml boyutlarında olan bir bitki türüdür. Keten tohumu Akdeniz iklimini sever ve bu iklimde rahatlıkla yetişir. Suriye, Mısır ve Türkiye'de keten tohumu ekimi rahatlıkla yapılabilir.

KETEN TOHUMUNUN FAYDALARI NELER?

Gelelim keten tohumunun insan vücudundaki faydalarına. Keten tohumu yağı Omega 3 yağı olarak kullanılabiliyor. Alternatif tıp alanında sıklıkla kullanılan keten tohumunun vücutta onarıcı bir etkisi oluyor. Keten tohumunun olumlu etkilerinden birisi de kansere karşı görülüyor. Keten tohumunun içinde bulunan lignan maddesi kansere karşı etkilidir ve bağışıklığı güçlendirir. Keten tohumunun bir diğer faydası ise enerjiyi yükseltir ve unutkanlığı azaltır. Unutkanlık yaşıyorsanız veya enerjiniz düşükse keten tohumu büyük fayda sağlayabilir. Kolestrol ve iltihaplanma sorunlarını önlemede de keten tohumunun etkisi bilinmektedir. Keten tohumu zayıflamak isteyenlerin sıklıkla tercih ettiği bitkilerden birisi. Peki, keten tohumu zayıflatır mı?

KETEN TOHUMU ZAYIFLATIR MI?

Aslında hiçbir bitki veya çözüm tek başına zayıflama etkisi göstermez. Zayıflamak için tüm şartların bir araya gelmesinde fayda var. Ancak keten tohumu zayıflamak isteyenler için cazip bir bitki. Nedeni ise, keten tohumunun vücutta tokluk hissiyatı uyandırması. Sıklıkla yemek yeme ihtiyacı duyanlar için keten tohumu tüketimi vücutta tokluk duygusu yaratarak yemek yeme güdüsünün önüne geçebilir.

Keten tohumunun kilo vermedeki en etkili yanı ise, vücuttaki kötü yağları, kendi yağları ile yok etmesi olarak biliniyor. Zararlı yağların yakılması ile kilo verme süreciniz hız kazanabilir.

KETEN TOHUMU ZARARLI MI?

Eğer günlük tavsiye edilen oranların dışına çıkarsanız ve kontrolsüz olarak tüketirseniz her şeyin olduğu gibi keten tohumunun da zararları görülebilir. Örneğin fazla miktarda keten tohumu şişlik, gaz, ishal, karın ağrısı ve bulantıya neden olabilir. Sıvıyla temas ettiğinde şişen keten tohumu özellikle bağırsak ve yemek borusu sorunu olan kişilere tavsiye edilmemektedir.

Eğer kan inceltici ilaç ya da diğer doğal ürünleri kullanıyorsanız bunlar keten tohumu ile etkileşime geçerek istenilmeyen sonuçlara neden olabilir. Ayrıca aspirin, ibuprofen, warfarin gibi ilaçlar ile melek otu, karanfil, sarımsak, zencefil gibi otlar keten tohumu ile birlikte kullanılmamalıdır.

NOT: Olgunlaşmamış keten tohumunu kullanmayınız. Keten tohumu kullanımına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Her üründe olduğu gibi keten tohumunda da yan etkiler görülebilir.

KETEN TOHUMU NASIL TÜKETİLİR?

1-Tane Halinde Kullanım: Keten tohumu tane halinde kullanım önerisi için; 1,5 yemek kaşığı keten tohumunu ıslatabilir ve bir miktar yoğurt ile karıştırıp tüketebilirsiniz. Bu şekilde kullanım özellikle sindirim sistemi sorunları olan kişilere önerilmektedir.

2- Sıvı Halinde Kullanım: Keten tohumunu gündelik olarak kullanmanın en kolay yolu sıvı halinde kullanımdır. Keten tohumu çayı hazırlamak için kaynar su içinde keten tohumunu bir süre demleyebilir ve kullanabilirsiniz.

3- Öğütülmüş Halde Kullanım: Keten tohumu faydalarından yararlanabilmek için öğütülmüş halde de kullanım yapabilirsiniz.Bu konuda dikkat edilmesi gereken nokta ise tohumun ne zaman öğütüldüğünün takip edilmesi olacaktır. Son kullanma tarihi geçmiş bir ürün kullanılmamalıdır.

4-Yağ Halinde Kullanım: Keten tohumunun en sık kullanım şekillerinden birisi yağ halinde kullanımıdır. Keten yağını günlük 1 tatlı kaşığı tüketmek oldukça faydalıdır. Satın aldığınız keten tohumu yağlarını serin ve kuru bir yerde muhafaza etmeye özen göstermelisiniz.