İftarda karpuz sahurda domates
Uzun oruç süresince susamamak için bazı besinleri özellikle tüketmek gerekiyor. Su deposu karpuzun iftarda, salatalık ile domatesin sahurda yenilmesi öneriliyor.
- Sağlık
- Giriş Tarihi: 00:00 | 08.06.2017
- Güncelleme Tarihi: 10:12 | 08.06.2017
Ramazan'ı sağlıklı geçirmek için tüketilen gıdalar kadar içilen su miktarı da önem taşıyor. Şişli Florence Nightingale Hastanesi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı, Dr. Dyt. Tuba Kayan Tapan, "Su, besinlerin sindirimi, emilimi, atımı, vücut ısısının düzenlemesi, eklemlerin kayganlığının sağlanması gibi birçok önemli göreve sahiptir" diyor. Günlük ortalama su ihtiyacının 2- 2.5 litre civarında olduğunu belirten Tuba Kayan Tapan, Ramazan'da sıvı kaybını ve ödemleri önlemek için mutlaka su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor. Su içeriği yüksek besinlerin iftar ve sahur sofralarında yer bulması gerektiğini ifade eden Tapan, şöyle devam ediyor...
DİĞER