Uzmanlar hemen ilaca sarılmak yerine doğal tedavilere başvurulmasını öneriyor. Beslenme uzmanı Cassandra Barns, şişkinliğe karşı etkili olan gıdaları sıralıyor: 'Elma sirkesi gaz ve mide bulantısı gibi hazımsızlık şikayetlerini giderir. Lahana sindirimi kolaylaştırır. Sarımsak güçlü bir anti-bakteriyeldir. Enginar bağırsaklardaki iyi bakterileri besleyen probiyotik etkiye sahiptir. Zencefil ve kabak çekirdeği de çok yararlıdır.'