Cankurtaran besinler
Kalp hastalıklarına karşı adeta koruma kalkanı oluşturan besinleri Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz anlattı...
● BALIK: Kanda pıhtılaşmayı azaltıyor, kolesterolü düşürüyor, kalp ritmini düzenliyor.
● SARIMSAK: Damar tıkanıklığını önlüyor, kan basıncı ile kan yağlarını düşürüyor. Günde 1 diş yenmeli.
● DOMATES: Kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor, kalbi koruyor ve kolesterolün düzenlenmesine yardım ediyor.
● CEVİZ, BADEM, FINDIK: Kötü kolesterolü düşürüyor, kanda pıhtılaşmayı azaltıyor.
● ELMA: Kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Her gün 1 tane orta boy elma yiyin.
● ISPANAK: Kalp kasının düzenli çalışmasında da etkili oluyor.
● KURU FASULYE, NOHUT, MERCİMEK:
İçerdikleri posa sayesinde kandaki kötü kolesterol düzeyini düşürüyor.
● YEŞİL ÇAY: Pıhtı oluşumunu önleyip, kan basıncındaki değişimlere karşı koruyucudur.
● ZEYTİNYAĞI: Kalp hastalığına yakalanma riskini azaltıyor.
● YULAF: Kolesterol ile kalp sağlığı üzerine olumlu etkileri bulunuyor.
