Yaz akşamları uykusuzluk çekiyorsanız...

Deliksiz uykuya hasret kalanların imdadına doğal besinler yetişiyor.

Uyku Derneği (UYKUDER) Genel Başkanı Prof. Dr. Mehmet Karadağ, kaliteli uyku için kiraz, karpuz çekirdeği, süt, yumurta, fındık ve muz gibi gıdaların tüketilmesini öneriyor.

İş yaşamı, stres, sıcak hava, depresyon ya da uykuya dalmayı kolaylaştıran bazı hormonların vücut tarafından yeterince üretilememesi gibi nedenler yüzünden birçok kişinin uyku bozukluğu yaşadığını söyleyen Prof. Dr. Karadağ, triptofan zengini bu gıdaların düzenli olarak yenilmesi gerektiğini ifade ediyor.