Soğuk havalarda hastalıklardan korunmanın yolları
Soğuk havalar sonunda kendini iyiden iyiye hissettirmeye başladı. Hal böyle olunca grip salgınları, soğuk algınlıkları yani bizi yataklara düşüren o mikroplar her yerde dolaşmaya başladılar. Kış aylarında bu mikroplardan etkilenmemek her ne kadar imkansız değilse de oldukça zor. Biz de, sizler zoru başarabilesiniz diye 8 maddelik bir önlem listesi hazırladık.
Soğuk havalar sonunda kendini iyiden iyiye hissettirmeye başladı. Hal böyle olunca grip salgınları, soğuk algınlıkları yani bizi yataklara düşüren o mikroplar her yerde dolaşmaya başladılar. Kış aylarında bu mikroplardan etkilenmemek her ne kadar imkansız değilse de oldukça zor. Biz de, sizler zoru başarabilesiniz diye 8 maddelik bir önlem listesi hazırladık.
1. Soğuk Algınlığına Yakalandıysanız:
?Soğuk algınlığı durumunda öncelikli olarak dinlenmek gerekir. Sonrasında ise yiyecek ve içeceklerimize özen göstererek bu zorlu süreci atlatabiliriz. Çay ya da kahve yerine C vitamini açısından en zengin içeceklerden biri olan kuşburnu çayı içebilir, Ihlamur ve adaçayı demleyebilirsiniz. Vücuttan toksit maddeleri atmak için ise su tüketimine dikkat etmeli, çorba gibi sıvı ağırlıklı besinlerin tüketimi arttırmalısınız.
2. Hareket Etmeyi Unutmayın!
Fiziksel hareketlerimiz kan dolaşımımızı güçlendirir. Güçlü dolaşım ise güçlü bir bağışıklık sistemi demektir. Havaların değişen durumuna göre giysilerimizi ayarlayıp yürüyüşler yapmanız önemlidir.
3. Göz Hastalıklarına Dikkat!
Soğuk havalarda en çok yaşanan rahatsızlıklardan bir tanesi de gözde yanma, batma ve kaşıntı olmasıdır. Düzenli aralıklarla bilinçli bir şekilde gözlerinizi kırpmak bu tarz rahatsızlıklardan korunmanıza yardımcı olacaktır. Özellikle rüzgarlı havalarda dışarı çıkarken, gözlerin etrafını saracak şekilde olan gözlüklerden takmak gerekir.
4. Yüz Felcinden Korunmak İçin
Yüz felcinin ilk belirtileri yüzün belirli bir kısmında kaş kaldırma, göz kapatma ya da dudak büzme hareketlerinin yapılamamasıdır. Yüz felcinden kısmen korunmak için ıslak saçınızı ve nemli yüzünüzü sokağa çıkarken iyice kurutmalısınız. Ayrıca soğuk hava da açık pencereli bir arabada seyahat etmemelisiniz.
