Sofraların olmazsa olmazı! Kanser riskini 4 kat artıyor! Turşu yararları ve zararları

Kanser çok riskli sonuçlara yol açan hastalıklar arasında üst sırada karşımıza çıkıyor. Kanser hastalığının oluşmasında günlük alışkanlıkların da etkili olduğu biliniyor. Öteki kanser türlerine göre daha az rastlanan mide kanserinde de beslenme oldukça önemli... KANSER RİSKİNİ ARTIRIYOR Yaş, diyet ve mide hastalığı mide kanseri geliştirme riskini etkileyebiliyor. Dünya Kanser Araştırma Fonu'nun 2018 yılı raporuna göre tuzlanarak korunan gıdalar mide kanseri riskini artırıyor. Dünya Kanser Araştırma Fonu (WCRF) Üçüncü Uzman Raporu, obezite ve düşük fiziksel aktivite dahil olmak üzere diyet ve beslenmenin çeşitli kanserler için değiştirilebilir risk faktörleri olduğu sonucuna varmıştır. SALAMURA GIDALARA DİKKAT Araştırma, ağırlıklı olarak yüksek tuzlu yiyeceklere ve 'salamura sebzeler' de dahil olmak üzere tuzu korunmuş yiyeceklere atıfta bulunuyor. Amerikan Kanser Araştırmaları Derneği'nde yayınlanan bir çalışmada salamura gıda ve mide kanseri riski daha da analiz edildi. RİSKİ YÜZDE 50 ARTIRIYOR Araştırma, daha fazla araştırılan toplam 60 çalışma ile mevcut kanıtları değerlendirmek için epidemiyolojik gözlemsel çalışmaların bir meta-analizini içeriyordu. Çalışma, 'Vaka-kontrol çalışmaları arasında 30'u önemli ölçüde artmış risk gösterdi ve bir tanesi önemli ölçüde azalmış risk gösterdi' dedi. 'İleriye dönük çalışmalar arasında, ikisi önemli bir risk artışı gösterdi, ancak hiçbiri önemli bir risk azalması göstermedi.' Salamura yiyeceklerin 'potansiyel olarak %50 daha yüksek mide kanseri riski' olduğu sonucuna vardı. Çalışma, 'Vaka-kontrol çalışmaları arasında 30'u önemli ölçüde artmış risk gösterdi ve bir tanesi önemli ölçüde azalmış risk gösterdi' dedi. 'İleriye dönük çalışmalar arasında, ikisi önemli bir risk artışı gösterdi, ancak hiçbiri önemli bir risk azalması göstermedi.' Salamura yiyeceklerin 'potansiyel olarak %50 daha yüksek mide kanseri riski' olduğu sonucuna vardı. FAYDALI OLARAK BİLİNSE DE ZARARI ÇOK... Turşu kalorisi düşük gibi görünse de yüksek oranda tuz içerdiği için vücutta su tutar ve şişkinlik yapar. Mide asidi, yenilen gıdaların sindirilmesi için salgılanır, ama bazı gıdalar daha fazla mide asidi salgılanmasına neden olabilir. Soğan, tuz, sirke ve baharatlar, turşularda kullanılan temel maddelerdendir. Bunlar aynı zamanda mide zarını tahriş özelliğine sahip gıdalardandır. O BAHARATLARI TÜKETİRKEN 2 KERE DÜŞÜNÜN Mide zarının tahriş olması birçok sağlık sorununa neden olmaktadır. Sarımsak, kırmızı biber ve köri gibi baharatların tüketilmesi de önerilmemektedir. Kırmızı biber, acı biber, ekşi gıdaların yanı sıra tarçın, karanfil gibi baharatlar da gastrit belirtilerini artırabilir. KANSERE YAKALANMA RİSKİNİ 4 KAT ARTIRIYOR Aşırı tuzlu turşular kalp damar, yüksek tansiyon ve böbrek hastası eder. Aşırı tuz tüketmek, kansere yakalanma riskini dört kat artırır. MİDE KANSERİNDEN KORUNMAK İÇİN NE YAPMAK GEREKİR? Sigara ve alkol gibi kanser yapıcı maddelerden uzak durmak, Sağlıklı beslenmek Fazla tuz tüketmekten kaçınmak, Kızartma yağlarını tekrar tekrar kullanmamak. MİDE KANSERİ BELİRTİLERİ Kilo kaybı Ülseri andıran ağrı Erken doyma Kanama Yutma güçlüğü İştahsızlık Bulantı-kusma Karın ağrısı.