Sağlıklı yaşamın püf noktaları nelerdir? Sağlıklı yaşamak için nelere dikkat edilmeli?

1. Günde en az 6-7 saat karanlık odada uyumak gerekir.

2. Haftada en az 6 gün erken yat erken kalk

3. Elektronik araçlardan uzak durun. Kullanmadığınız zaman açık ve yanınızda tutmayınız.

4. Bilgisayarınızı açık tutmayın

5. Telefonda kısa konuşun

6. Cep telefonu ile konuşmanız 30 saniyeyi geçmesin

7. Şampuanlar ve duş jelleri kanserojen. Vücudunuzu sabunla temizleyin ve bol bol durulanın

8. Zaman zaman yalın ayak toprakta yürüyün

9. Giydiğiniz terliğin lastik- plastik olmamasına dikkat edin

10. Gece uyurken odadaki televizyonu, bilgisayarı vs fişten çekin veya ana düğmesinden kapatın

11. Cep telefonunuzu gece uyurken yattığınız odada bulundurmayın

12. Haftada 4 kez balık yiyin ve balık çorbası için balığın kılçığı kanser önleyicidir. Mümkünse balığı kılçığı ile yiyin

13. Zerdeçal'ı (köri) bol bol kullanın salatalarınıza ekin, çorbanıza köftenize koyun

14. Günde iki bardak domates suyu için

15. Kepek ekmeği ve ekmeğin kabuğunu yiyin belediye ekmeği gençler için iyidir

16. Tuz kullanmak istiyorsanız kaya tuzu kullanın

17. Zeytinyağı faydalı sabah kahvaltısında bir çorba kaşığı zeytinyağının içine kekik, nane, köri, koyup yiyin

18. Esmer pirinç tüketin

19. Zeytin çok yararlı bol bol tüketin

19. Zeytin çok yararlı bol bol tüketin

21. Haftada en çok iki kez kırmızı et yiyebilirsiniz

22. Çay önerisi: yeşil çay+böğürtlen+ısırgan+ limon kabuğu'nu karıştır kaynat günde iki kupa İç dikkat bunu ilaç almayan insanlar içebilir

23. Eğer hiç bir ilaç içmiyorsanız veya ilaçtan 6 saat sonra bir su bardağı greyfurt suyu için.

24. Bitkisel otları alırken internetten alışveriş yapmayın.Tarım Bakanlığı onayı olanları eczanelerden alın.

25. Sentetik yastık Yorgan kullanmayın pamuk yorgan yastık daha sağlıklı.