Sağlıklı hayatın sırrı doğru ve dengeli beslenme

Sağlıklı hayatın sırrı doğru ve dengeli beslenmeden geçiyor.

Yediğimiz gıdalar ruhsal durumumuzu da etkiliyor.

Öyle ki uzmanlar bazı gıdaların mutluluk verirken, bazılarının depresyona soktuğunu söylüyor.

Mutluluk veren gıdaların başında ise su geliyor.

Düzenli su tüketilmesini tavsiye eden uzmanlar, muz, çikolata, balık ve acı biberin de hormonları etkileyerek mutluluk getirdiğini belirtiyor.

Depresyona sokan gıdalar arasında ise ilk sırada gazlı içecekler yer alıyor.

Asitli ve gazlı içeceklerden uzak durulmasını isteyen uzmanlar,

"Fast-food gıdalar, makarna gibi nişastalı yiyecekler, yapay tatlandırıcılar ve alkol de mutluluğunuzu gölgeliyor" uyarısında bulunuyor.