Sabahları bu besinleri tüketiyorsanız dikkat!

Meyve suyu
Taze sıkılmış olsa bile meyvedeki şeker sebebiyle kan şekerini hızlı yükseltir. İlla içmek istiyorsanız çok az miktarlarda tüketmelisiniz.

Reçelli kızarmış ekmek
Saf karbonhidratlı kızarmış ekmek ve şekerli reçel sabahlar için pek uygun değildir.

Kızarmış ekmek yiyecekseniz mutlaka yanında protein ile birlikte tüketmelisiniz. Yumurta güzel bir alternatif olabilir.

İşlenmiş et

İşlenmiş etlerin kanser riskini arttırdığını her fırsatta dile getiren uzmanlar, sadece sabahları değil her öğünde işlenmiş etlerden uzak durulması gerektiğini belirtiyor.