Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!

Anne sütünü arttırıcı öneriler ile hamilelik ve sonrasındaki dönemde uymanız gereken öneriler...

Uzamanların yaptığı en büyük uyarı su! Anne sütünü arttıran besibnlerin başında gelen suyu günde 2,5 - 3 litreye kadar tüketmelisiniz.

Süt ve süt ürünleri (peynir, yoğurt...) düzenli ve sürekli tüketilmelidir.

A vitamini hem bebek hem de anne için gerekli olan vitaminlerden olduğu için, en zengin kaynaklarından havuç, yeşil yapraklı sebzeler ve kayısı bol bol tüketilmeli.

Yediğiniz sebze ve meyveleri olabildiğince taze seçmeye çalışın.

Çaya dikkat! Özellikle bu dönemde yaşanan kansızlığı (anemiyi) önlemek için yemeklerle birlikte çay kesinlikle tüketilmemelidir.

Ve en önemli uyarı. Kesinlikle ve kesinlikle hızlı kilo vermek adına diyet ürünlerinden, hızlı kilo verdirici ürünlerden uzak durulmalı