Cildi gençleştiren besinler

Günde birkaç öğünde masanızdan eksik etmeyeceğiniz bu yiyecekler sayesinde kendinizi daha zinde ve sağlıklı hissedeceksiniz. Cildinizi dışarıdan krem ve farklı tekniklerle desteklemenin yanı sıra besinlerin de gücünü keşfetmeniz için bu besinleri tüketin... Zeytinyağı: Soğuk preslenmiş hali sağlıklı yaşam için bire bir olan bu yağ, erken yaşlanma ve kırışıklıklar için mükemmel bir silah. Doymamış yağ asitleri hücreleri tehlikelerden koruyor Tavuk: Vücudun güzellik hormonları üretmek için ihtiyaç duyduğu yüksek değerde protein içeriyor. Ayrıca kolajen ü retimini ve bağ dokusundaki liflerin yenilenmesini destekliyor. Yeşil çay: Serbest radikallere karşı önemli hücre koruyucu maddeler içeriyor ve böylelikle yaşlılığın doğrudan hücrelerde durdurulmasını sağlıyor. Sarmısak: Bileşimindeki allizin maddesi kan dolaşımını harekete geçirerek cildi arındırıyor. Böylelikle cilt sağlıklı bir renge kavuşuyor. Ispanak, lahana: B vitamini bağ dokusunun sıkılığını destekliyor, selüliti önlüyor. Salatalık Düşük kalorili bir sebze olarak bilinen salatalığın faydaları saymakla bitmiyor. Yapılan bir araştırmada salatalığın içinde doğal olarak bulunan flavonol maddesinin hafızayı güçlendirdiği ve Alzheimer hastalığına bağlı olarak ortaya çıkan öğrenme bozukluklarına iyi geldiği kanıtlandı. Ayrıca salatalığın içerdiği silis minerali kas ağrılarının azalmasına yardımcı olur. Güneş yanıklarına ve göz altı torbalarına da iyi gelen salatalık, selülitlerin azalmasına da katkı sağlar Avokado: E vitamini açısından oldukça zengin. Böylece serbest radikallere karşı içeriden de etki ediyor. Rezene: Haftada birkaç kez sofrada olmalı. Kalsiyum zengini bu ot, ciltte su depolanmasını sağlıyor ve hücre yenilenmesinde görev alıyor. Soya filizi: Vücudun kendi hormonları kadar etkili. Cildi dolduruyor ve gerginliğini sağlıyor. Elma: Şeker ve ensülin cildi yaşlandırıyor. Buna karşın elma kan şekerini sabitliyor ve ensülin iniş çıkı şını engelliyor. Su: Hücrelerin ve bağ dokularının dolgu ve destek gereksinimini karşılıyor. Besinlerin hücrelere taşınmasını, atı kların da hücrelerden çıkışını sağlıyor Som ve ringa balığı: Vücudun acil ihtiyaç duyduğu ama kendi başına üretemediği doymamış yağ asitleri içeren bu balıklar, hücrelerdeki yaşlılık sürecini yavaşlatarak Anti -aging'de anahtar görevi görüyor. Hindiztan cevizi yağı Uluslararası Dermatoloji Dergisi tarafından yapılan bir araştırmada, 7 hafta boyunca her gün saf hindistan cevizi yağı kullanan egzama hastası kişilerin ciltlerindeki nem oranının %32 kadar arttığı ve cilt üzerindeki yaralarının azaldığı ortaya çıkarıldı. Akçaağaç şurubu Herhangi bir tatlandırıcı olmayan, tamamen doğal akçaağaç şurubunun pek çok faydası var. Doğal içerikli akçaağaç şurubu; antioksidan içerir, bağışıklık sistemini güçlendiren çinko içerir ve anti-enflamatuvar etkisi bulunur. Ancak akçaağaç şurubu yüksek miktarda şeker içeridiğinden dolayı tüketirken aşırıya kaçmamak gerekiyor.