CANLI YAYIN
A HABER GALERİ
10 günde -4 kilo verdiren Japon Diyeti! Asya mutfağıyla mum gibi eriyin! Her sabah 8'de...
Yaz mevsiminin sona ermesiyle birlikte fazla kilo ve ödemlerden kurtulmanın yolları araştırılmaya başlandı. Kısa sürede forma girmek isteyenler için Japon diyeti geldi. 10 günde -4 kilo ile bir deri bir kemik kalacaksınız. İşte detayları...
Japon Diyetinde Nelere Dikkat Edilmeli?
*Japon diyetini uygularken mutlaka günlük su ihtiyacınızı karşılayın.
*Diyeti hafif egzersizler yaparak destekleyin.
*Diyeti tamamladıktan sonra eski alışkanlıklarınıza dönmemeli, özellikle unlu mamul, zararlı alışkanlık, aşırı kalorili yiyecek/içecek gibi şeylerden uzak durmalısınız.
*Bu diyeyi doktorunuza sormadan ve onun onayını almadan asla uygulamamalısınız.
*Bu diyeti 13 günden daha fazla uygulamamalısınız.
*Bu diyetin bağışıklık sisteminizi zayıflatabileceğini, sağlığınızı olumsuz etkileyebileceğini ve yan etkiler oluşturabileceğini aklınızdan çıkarmayın.
ÖRNEK DİYET LİSTESİ
1. GÜN
Sabah- acı kahve veya çay
Öğlen- 2 haşlanmış katı yumurta, zeytinyağlı marul salatası, 1 taze domates
Akşam- ızgarada, buğulanmış veya haşlanmış balık, zeytinyağlı marul salatası
2.GÜN
Sabah- acı kahve, tost
Öğlen- ızgarada, buğulanmış veya haşlanmış balık, zeytinyağlı marul salatası
Akşam- ızgara biftek, az yağlı yoğurt
3.GÜN
Sabah- acı kahve
Öğlen- 1 haşlanmış katı yumurta, 3 büyük havuç (zeytinyağı ve limon sosu ile)
Akşam- elma
4.GÜN
Sabah- acı kahve
Öğlen- 1 büyük kızartma usulü kabak
Akşam- 2 haşlanmış katı yumurta, ızgara biftek, zeytinyağlı marul salatası
5.GÜN
Sabah- 1 havuç (limon suyu ile)
Öğlen- ızgarada balık, domates suyu
Akşam- ızgarada balık, zeytinyağlı marul salatası
6.GÜN
Sabah- acı kahve
Öğlen- haşlanmış tavuk, zeytinyağlı marul ya da havuç salatası
Akşam- 2 haşlanmış katı yumurta, havuç (zeytinyağı ve limon suyu sosu ile)
7.GÜN
Sabah- yeşil çay
Öğlen- ızgarada biftek, mevsim meyveleri
Akşam- 3. Gün dışında önceki günlerden istediğinizi seçin
