Yalı Çapkını'nın Gülgün'ü Gözde Kansu bu diyetle zayıflamış! 7 günde 3 kilo verdiren liste...

Yalı Çapkını dizisinde Gülgün karakterine hayat veren Gözde Kansu, hem oyunculuğu hem de fit görünümü ile dikkat çekiyor. Gözde Kansu'nun sağlıklı yaşam ve zayıflama sırları, izleyicileri tarafından merak ediliyor. İşte Kansu'nun zayıflama sırrı...

43 yaşındaki Gözde Kansu, formunu korumak ve sağlıklı kalmak adına düzenli olarak spor yapıyor. Farklı spor aktivitelerini programına dahil ederek hem fiziksel hem de mental sağlığına özen gösteriyor.

Kansu, geçtiğimiz günlerde sosyal medya üzerinden yaptığı paylaşımda, günlük diyet listesini takipçileriyle paylaştı. Bu diyet listesi, dengeli ve sağlıklı beslenmeyi destekleyen öğünleri içeriyor.

Başarılı oyuncu, beslenme alışkanlıklarına dikkat ederek sağlıklı gıdaları tercih ediyor. Protein, vitamin ve mineral açısından zengin besinleri diyetine dahil ederek vücudunun ihtiyaçlarını karşılıyor.

İşte Karsu'nun diyet listesinde yer alan besinler...

KAHVALTI:

1 porsiyon yulaf ezmesi (süt veya yoğurt ile)
Yarım muz
1 tatlı kaşığı bal

ÖĞLE YEMEĞİ:

Tavuklu salata:

100 gram ızgara tavuk göğsü
Marullar, roka, cherry domates, salatalık
1 yemek kaşığı zeytinyağı ve limon suyu ile sos

ARA ÖĞÜN:

1 adet yeşil elma
10 adet badem

AKŞAM YEMEĞİ:

Fırında levrek:

150 gram levrek fileto
Zeytinyağı, limon suyu, tuz, karabiber

Buğday pilavı (yarım su bardağı)

ARA ÖĞÜN:

1 su bardağı probiyotik yoğurt
1 tatlı kaşığı chia tohumu

NOT: Beslenme düzenini kişisel ihtiyaçlarına göre ayarlamak ve uzman bir diyetisyenle danışmak her zaman önemlidir. Unutulmamalıdır ki her bireyin vücut yapısı farklıdır, bu nedenle sağlıklı bir diyet programı için profesyonel yardım almak önemlidir.

İşte kilo veren ünlülerin son hali...

Ata Demirer'in Ayvalık pozlarına beğeni yağdı. Geçtiğimiz yıl fazla kilolarından kurtulmak için sıkı bir diyete başlayan Demirer, büyük bir değişim yaşadı.

GÜNDEN GÜNE ERİDİ

Günden güne zayıflayan ünlü komedyenin son hali beğeni topladı.

İşte fazla kilolarından kurtulmaya kararlı olduğu görülen Ata Demirer'in son hali...

ZAYIFLAMA SIRRI ORTAYA ÇIKTI

Büyük değişimini gören Ata Demirer'in kilo verme sırrını merak etti.

Hızla zayıflayan komedyenin sırrı ise; diyet ve yürüyüş...

Şekerli içeceklerden uzak duran, tatlıyı kesen ve abur cubur yemeyen Demirer, bu süreçte bol bol yüzerek form tuttu.

Demirer "Öğlen ve akşam karbonhidrat tüketmedim, direkt et - balık yani proteinle beslendim. Sabahları da 45 dakika yürüdüm. Meğerse glutenle ilgili sorunum varmış demek ki..." demişti.

Vermem Seni Ellere dizisinde canlandırdığı Hüsne karakteriyle yeniden izleyici karşısına çıkan Esin Gündoğdu, değişimiyle ağızları açık bıraktı.

Ekranın sevilen isimlerinden olan Gündoğdu, sadece sağlıklı beslenerek 72 kilo birden vererek bambaşka bir görünüme kavuştu.

Son hali ile övgüleri toplayan Esin Gündoğdu değişimi ile ağızları açık bırakıyor.

İşte yaşadığı inanılmaz değişim...

2019 yılında Ali Atay ile nikah masasına oturan Hazal Kaya, kısa süre önce ikinci kez anne olma mutluluğu yaşamıştı.

Leyla Süreyya adını verdikleri kızlarına kavuşan çiftten Kaya, bebeğiyle bir paylaşım yapmıştı.