Yalı Çapkını'nın Gülgün'ü Gözde Kansu bu diyetle zayıflamış! 7 günde 3 kilo verdiren liste...

Yalı Çapkını dizisinde Gülgün karakterine hayat veren Gözde Kansu, hem oyunculuğu hem de fit görünümü ile dikkat çekiyor. Gözde Kansu'nun sağlıklı yaşam ve zayıflama sırları, izleyicileri tarafından merak ediliyor. İşte Kansu'nun zayıflama sırrı...

43 yaşındaki Gözde Kansu, formunu korumak ve sağlıklı kalmak adına düzenli olarak spor yapıyor. Farklı spor aktivitelerini programına dahil ederek hem fiziksel hem de mental sağlığına özen gösteriyor.

Kansu, geçtiğimiz günlerde sosyal medya üzerinden yaptığı paylaşımda, günlük diyet listesini takipçileriyle paylaştı. Bu diyet listesi, dengeli ve sağlıklı beslenmeyi destekleyen öğünleri içeriyor.

Başarılı oyuncu, beslenme alışkanlıklarına dikkat ederek sağlıklı gıdaları tercih ediyor. Protein, vitamin ve mineral açısından zengin besinleri diyetine dahil ederek vücudunun ihtiyaçlarını karşılıyor.

İşte Karsu'nun diyet listesinde yer alan besinler...

KAHVALTI:

1 porsiyon yulaf ezmesi (süt veya yoğurt ile)
Yarım muz
1 tatlı kaşığı bal

ÖĞLE YEMEĞİ:

Tavuklu salata:

100 gram ızgara tavuk göğsü
Marullar, roka, cherry domates, salatalık
1 yemek kaşığı zeytinyağı ve limon suyu ile sos

ARA ÖĞÜN:

1 adet yeşil elma
10 adet badem

AKŞAM YEMEĞİ:

Fırında levrek:

150 gram levrek fileto
Zeytinyağı, limon suyu, tuz, karabiber

Buğday pilavı (yarım su bardağı)

ARA ÖĞÜN:

1 su bardağı probiyotik yoğurt
1 tatlı kaşığı chia tohumu

NOT: Beslenme düzenini kişisel ihtiyaçlarına göre ayarlamak ve uzman bir diyetisyenle danışmak her zaman önemlidir. Unutulmamalıdır ki her bireyin vücut yapısı farklıdır, bu nedenle sağlıklı bir diyet programı için profesyonel yardım almak önemlidir.

İşte kilo veren ünlülerin son hali...

Ata Demirer'in Ayvalık pozlarına beğeni yağdı. Geçtiğimiz yıl fazla kilolarından kurtulmak için sıkı bir diyete başlayan Demirer, büyük bir değişim yaşadı.

GÜNDEN GÜNE ERİDİ

Günden güne zayıflayan ünlü komedyenin son hali beğeni topladı.

İşte fazla kilolarından kurtulmaya kararlı olduğu görülen Ata Demirer'in son hali...

ZAYIFLAMA SIRRI ORTAYA ÇIKTI

Büyük değişimini gören Ata Demirer'in kilo verme sırrını merak etti.

Hızla zayıflayan komedyenin sırrı ise; diyet ve yürüyüş...

Şekerli içeceklerden uzak duran, tatlıyı kesen ve abur cubur yemeyen Demirer, bu süreçte bol bol yüzerek form tuttu.

Demirer "Öğlen ve akşam karbonhidrat tüketmedim, direkt et - balık yani proteinle beslendim. Sabahları da 45 dakika yürüdüm. Meğerse glutenle ilgili sorunum varmış demek ki..." demişti.

Vermem Seni Ellere dizisinde canlandırdığı Hüsne karakteriyle yeniden izleyici karşısına çıkan Esin Gündoğdu, değişimiyle ağızları açık bıraktı.

Ekranın sevilen isimlerinden olan Gündoğdu, sadece sağlıklı beslenerek 72 kilo birden vererek bambaşka bir görünüme kavuştu.

Son hali ile övgüleri toplayan Esin Gündoğdu değişimi ile ağızları açık bırakıyor.

İşte yaşadığı inanılmaz değişim...

2019 yılında Ali Atay ile nikah masasına oturan Hazal Kaya, kısa süre önce ikinci kez anne olma mutluluğu yaşamıştı.

Leyla Süreyya adını verdikleri kızlarına kavuşan çiftten Kaya, bebeğiyle bir paylaşım yapmıştı.

Kısa sürede iki çocuk annesi olan güzel oyuncu nasıl zayıfladığını açıkladı. Sağlıklı beslenmeye özen gösterdiğini kaydeden başarılı oyuncu, "Detoks, diyet falan hiç bana göre değil." dedi.

Hızlı kilo vermek için özel bir çabaya girmediğini ancak bunun yanında da sağlıklı beslenmeyi ihmal etmediğini söylemişti.

Hipoglisemi rahatsızlığı olan ve bu yüzden beslenmesine dikkat etmesi gereken Kaya, bir süredir glutensiz ve şekersiz bir beslenme düzenine uyarak fit bir görünüme ulaştı.

Hazal Kaya zayıflamak için hem düzenli egzersiz yaparken, beslenmesinin ise yalnızca sebze ve meyveye ağırlıklı olmasına dikkat etti.

Lif ağırlıklı beslenmeye mümkün olduğunca dikkat eden Kaya, sabahları mutlaka limonlu su içti.

ZAYIFLAMA SIRRINI PAYLAŞTI

Son dönemin en popüler oyuncularından olan Elçin Afacan verdiği kilolarla herkesi şaşırttı.

2019 yılında yayınlanan "Bir Aile Hikayesi" dizisindeki Beste rolü için 20 kilo alan oyuncu, diyetisyen yardımıyla fazlalıklarından kurtuldu.

Karbonhidrat, şeker ve gluteni hayatından tamamen çıkaran ünlü oyuncu, bir yıla yakın sürede tam 28 kilo verdi.

Et ve sebze ağırlıklı beslenen ve günde en az 10 bin adım da atan oyuncu bu sayede kilolarından kurtulduğunu söyledi.

Elçin Afacan daha sağlıklı yaşamak için kilo verme kararı aldığını belirtti:

"Kilolu halimle de mutsuz değildim, o halimi de bu halimi de çok seviyorum. Önceki dizi için aldığım 20 kiloyu daha sağlıklı birey olmak için verirken biraz daha fazla vereyim dedim."

İşte Elçin Afacan'ın değişimi...

5 AYDA 35 KİLO BİRDEN VERDİ

Bir dönem Duy Beni dizisinde canlandırdığı Emine karakteriyle adından söz ettiren Lydia Cemre Özşişman, diziden sonra verdiği kilolarla gündem oldu.

30 yaşındaki oyuncu, beş ay önce tüp mide ameliyatı oldu ve hızla faza kilolarından kurtuldu.

Gazeteci Birsen Altuntaş'ın haberine göre; genç oyuncunun 5 ayda 35 kilo verdiğini öğrenildi.

İşte Lydia Cemre Özşişman'ın inanılmaz değişimi…

Lydia Cemre Özşişman

Lydia Cemre Özşişman

Lydia Cemre Özşişman

Lydia Cemre Özşişman

'O Hayat Benim' dizisinde rol aldığı dönemde 110 kiloya kadar çıkan Yeşim Ceren Bozoğlu, uyguladığı diyet ile adeta bambaşka birine dönüştü.