CANLI YAYIN
A HABER GALERİ
Tek metotla kilo verdiren Burcu Özberk diyeti: "Yüzde 75 yağlı beslenerek..."
Ünlü oyuncu Burcu Özberk, güzelliği ve her zaman fit görüntüsüyle hayranlarının ilgi odağı olmaya devam ediyor. Özberk'in formda kalma sırrı uzun süredir merak edilirken, 2019 yılında verdiği bir röportajda bu sırrı açıkladı. Başarılı oyuncu, sağlıklı yaşamını ketojenik diyetle desteklediğini belirtmişti.
Başarılı oyuncu Burcu Özberk, hem oyunculuk performansı hem de incecik formuyla dikkatleri üzerine çekmeye devam ediyor. Sosyal medyada milyonlarca takipçisi bulunan Özberk, özellikle yaz aylarında sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin ilham kaynağı haline geldi. Peki, güzel oyuncunun sırrı ne? Ketojenik diyetin etkilerini açıklayan Özberk, hayranlarına fit kalma ipuçlarını paylaştı.
Burcu Özberk Ketojenik Diyetle Formunu Koruyor
Instagram'da 10,6 milyon takipçisi olan ve her paylaşımı beğeni yağmuruna tutulan Burcu Özberk, 2019 yılında verdiği bir röportajda sağlıklı yaşam için beslenme alışkanlıklarını değiştirdiğini ve ketojenik diyete başladığını açıklamıştı. Bu beslenme planı sayesinde yağlarını hızlı bir şekilde yaktığını belirten Özberk, ince yapısını bu diyete borçlu olduğunu ifade etti.
Ketojenik Diyet Nedir?
Ketojenik diyet, düşük karbonhidratlı ve yüksek yağlı bir beslenme planıdır. Diyetin temel amacı, vücudu ketozis adı verilen metabolik bir duruma sokmaktır. Ketozis sırasında vücut, enerji kaynağı olarak karbonhidratlardan elde edilen glikoz yerine, yağları yakar. Bu süreç, vücudun daha fazla yağ yakmasını sağlayarak kilo kaybını hızlandırır.
Ketojenik Diyet Nasıl Uygulanır?
Ketojenik diyette günlük kalori alımının yaklaşık %70-75'i yağlardan, %20-25'i proteinlerden ve %5'i ise karbonhidratlardan gelir.
Yani, tahıllar, şekerler ve nişastalı sebzeler gibi karbonhidrat içeren yiyecekler minimum seviyeye indirilirken, avokado, et, balık, tereyağı gibi yağlı yiyecekler ve protein kaynakları tercih edilir.
Ketojenik Diyetin Faydaları ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ketojenik diyet, kilo kaybının yanı sıra kan şekerinin düzenlenmesi ve enerji seviyelerinin artmasına da katkı sağlayabilir. Ancak bu diyet, herkes için uygun olmayabilir. Uzun süreli kullanımda bazı yan etkiler görülebileceğinden, diyete başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışılması önerilir.
Burcu Özberk'in ketojenik diyetle elde ettiği formu, sağlıklı yaşam ve dengeli beslenmenin ne kadar etkili olduğunu gözler önüne seriyor.
