Medcezir'in Beren'i Miray Daner zayıflama sırrını verdi! 3 ayda iğne ipliğe döndü

Üç yıl içerisinde ani kilo değişimleri yaşayan Gupse'nin sırrı, merak konusu olmuştu. İşte Gupse Özay'ın sıvı diyeti hakkındaki açıklamaları ve bu diyetin detayları.

Gupse Özay, 15 günde tam 15 kilo verdiğini söyleyerek sıvı diyetin etkisini vurguluyor. Peki, bu hızlı kilo verme yöntemi nasıl işliyor?

Gupse Özay'ın 2 Günlük Sıvı Diyeti Listesi:

1. Gün:

Sabah uyanınca: Bir bardak dolusu limonlu su

Kahvaltıda: Portakal, nar ve kavun çekirdekleriyle hazırlanmış naneli smoothie

Ara öğünde: Bir bardak dolusu elma suyu

Öğle öğününde: Salatalıkla yapılmış cacık ve bir bardak tavuk suyu

Ara öğünde: Bir bardak ayran veya bir fincan çay

Akşam yemeğinde: Blenderden geçirilmiş mantar çorbası veya kabak çorbası

2. Gün:

Uyandıktan sonra: Bir bardak limonlu su

Kahvaltı: Orman meyveleri, süt, badem ve yulaf eklenmiş smoothie

Acıktığınızda: Bir haşlanmış yumurta ve bir fincan yeşil çay

Öğle yemeği: Bir kase mercimek veya mantar çorbası

Ara öğünde: 10 adet Antep fıstığı ve hindistan cevizi suyu

Akşam yemeği: Izgarada hazırlanmış tavuk veya balık eti ve bir bardak ılık su

Gupse Özay'ın bu sıvı diyeti, hızlı kilo vermek isteyenler için bir seçenek olarak göz önüne alınabilir. Ancak, unutulmaması gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır.

SIVI DİYETİYLE KAÇ KİLO VERİLİR?

Sıvı diyeti uygulayan kişiler arasında kilo kaybı miktarı değişkenlik gösterebilir. Örneğin, diyet alışkanlığı olan bir kişinin aktif metabolizması sayesinde sıvı diyetiyle bir haftada 5 kilo verebilmesi mümkün olabilir.

Ancak, uzun bir süre sonra diyet yapmaya başlayan ve yavaş bir metabolizmaya sahip olanlar haftada 2 veya 3 kilo verebilirler. Bu rakamlar, spor yapma ve su tüketimi gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Her birey aynı miktarda kilo vermez, ancak verilen listedeki beslenme düzenine uyulduğunda kilo kaybı yaşanabilir.

SIVI DİYETİ FAYDALARI VE ZARARLARI:

Sıvı Diyeti Faydaları:

Detoks etkiye sahip olduğundan bağırsakları ve böbrekleri temizler. Böylece sindirim sisteminin sağlığını korur.

Sıvı gıdaların kalorisi düşüktür. Kalorisi düşük besinler kilo vermeye destek olabilir.

Herhangi bir pişirme uygulaması olmadığından, besinlerin vitamin ve mineralleri korunur. Böylece besleyici ve doyurucu bir diyet uygulanmış olur.

Ekonomik ve pratiktir. Sıvı gıdaları hazırlarken sadece bir blender kullanmanız yeterli olacaktır.

Sıvı Diyeti Zararları:

Uzun süre uygulamada bağışıklık sistemini zayıflatabilir.

Sıvı ağırlıklı olduğundan farklı yemeklere karşı isteğiniz artabilir.

Diyet psikolojisi nedeniyle gerginlik ve stres oluşabilir.

Alışma süreci içinde mide bulantısı sıvı diyetinin zararları arasında yer alabilir.

Kas kaybı oluşabilir. Bu nedenle uzmanlar uzun süre uygulanmasını doğru bulmaz.

Soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olabilir.

Günlük olarak almanız gereken vitamin ve mineralleri yetersiz sağlayabilir, bu nedenle yorgunluk hali görülebilir.

Sıvı diyeti kısa süre içinde etkili olabilir, ancak uzun vadeli uygulamada kişilerde aşırı yeme isteği uyandırabilir. Bu nedenle, herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir uzmana danışmanız önemlidir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı, uzun vadede daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olabilir.

ATA DEMİRER

Uzun yıllardır fazla kiloları ile başı dertte olan Ata Demirer, 5 ayda 22 kilo vererek bambaşka bir görünüme kavuştu.

Hızla kilo vermeye devam eden oyuncu, son olarak Uğur Yücel ve Esra Bilgiç ile başrolü paylaştığı yeni filmi için kamera karşısına geçti. Smokin giyip kamera karşısına geçen Demirer, fit haliyle bir kez daha gündeme geldi.

Kısa sürede nasıl bu kadar zayıfladığı merak konusu olan komedyen, sırrını anlattı.

NASIL ZAYIFLADIĞINI AÇIKLADI

Ata Demirer "Öğlen, akşam ekmek yemedim günde de 1 saat ya yürüdüm ya yürümedim. Bu kadar, bir de pilavdır makarnadır haftada bir..." demişti.

Şekerli içeceklerden uzak duran, tatlıyı kesen ve abur cubur yemeyen Demirer "Öğlen ve akşam karbonhidrat tüketmedim, direkt et - balık yani proteinle beslendim. Sabahları da 45 dakika yürüdüm. Meğer glutenle ilgili sorunum varmış demek ki..." sözlerini kullanmıştı.

8 AYDA 20 KİLO!

3 çocuk annesi olan Bergüzar Korel hamilelik kilolarını hızla verdi. Londra ve İstanbul arasında mekik dokuyan Korel ekranlara dönmeye hazırlanırken imaj değiştirdi ve bir hayli zayıfladı.

8 ay gibi kısa bir sürede 20 kilo vererek iğne ipliğe dönen Korel son hallerini sosyal medyada paylaşmayı ihmal etmedi.

Formda hali takipçileri arasında 'Mide ameliyatı mı oldu?' sorularına neden oldu.

Bergüzar Korel'in zayıflık sırrı da öğrenildi. 2. Sayfa'nın haberine göre; Bergüzar Korel, 8 ayda 20 kilo verdi.

MEME KÜÇÜLTME AMELİYATI OLMUŞ

Ünlü oyuncu yaz boyunca günde 2 saat yürüyüş yaptı ve 1 saat yüzdü. Ayrıca set başlamadan önce meme küçültme ameliyatı da oldu.

Korel'in geçirdiği operasyon sonrası üst bedeni de toparlandı.

Esin Gündoğdu, değişimiyle ağızları açık bıraktı.

Ekranın sevilen isimlerinden olan Gündoğdu, sadece sağlıklı beslenerek 72 kilo birden vererek bambaşka bir görünüme kavuştu.