Açlık hissetmeden kilo verin
Birçok insanın ortak sorunu geçmeyen açlık hissi fazla kilolara sebep oluyor. Uzmanlar bu sıkıntıya karşı tokluk hissi veren, kısa sürede zayıflatan diyeti öneriyor
Aç kalmaya hiç dayanamam, abur cuburu çok severim' diyorsanız bu diyet tam da size göre... Uzmanlar yapacağınız diyetle açlık hissetmeyeceğinizi ve haftada 1,5 kilo verebileceğinizi aktarıyor. Sabah kalktığınızda ve akşam yatmadan içilecek oda sıcaklığındaki bir bardak suyun tokluk hissi vereceğini ifade eden uzmanlar, açlık hissetmeden zayıflatacak şu diyeti tavsiye ediyor...
UYANINCA
1 bardak oda sıcaklığında su
Kahvaltı
1 su bardağı şekersiz süt,
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet söğüş salatalık
1 ince dilim kepek ekmeği
Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta Öğle
4 köfte büyüklüğünde (120 gram), et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek
1 su bardağı kaymaksız yoğurt
1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata
1 ince dilim ekmek
İkindi
Bir porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz çay
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta
Akşam
4 köfte büyüklüğünde (120 gram), et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek
20.30-21.30: İstenirse1 porsiyon mevsim meyvesi tüketilebilir.
22.30: 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galeta
Yatarken
1 bardak oda sıcaklığında su içilecek.
