Stres atmanızı sağlayan gıdalar
Tüketilen gıdalar sadece vücut için değil zihin olarak da çok önemli. Aldığımız bazı besinler stres atmamızı sağlarken, bazıları da stresi arttırıyor. Stres konusunda vücuda yararı ve zararı olan besinler listelendi.
- Yaşam
- Giriş Tarihi: 00:00 | 22.11.2018
- Güncelleme Tarihi: 17:26 | 22.11.2018
Omega 3 yağ asidi içeren yiyecekler yiyin
Kaygı ve stresle başa çıkmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri beyin kimyanızı değiştirip düzene koyacak yiyeceklerle beslenmek. Bunların başında da somon, ceviz, avokado, keten tohumu, chia tohumu gibi omega-3 yağ asitleri içeren yiyecekler geliyor. Çünkü beyninizin düzgün çalışmak için yağa ihtiyacı var.