Gençliğin sırrı patlamış mısırda
Genç ve güzel gözükmek için servet harcamanıza gerek yok. Patlamış mısır, yoğurt ve esmer şekerle genç kalmak mümkün...
- Yaşam
- Giriş Tarihi: 00:00 | 05.10.2015
- Güncelleme Tarihi: 07:39 | 05.10.2015
Her yaşta genç ve diri gözükmek için düzenli bir hayat ve beslenme programına sahip olmak gerekiyor. Uzmanlar, vücudu genç ve diri tutacak yiyecekleri açıklıyor. İşte o yaşlanma karşıtı yiyecekler...
TAM TAHILLI MAKARNA: Normal makarnadan üç kat fazla antioksidan içeren tam tahıllı makarnalar çok daha sağlıklı. Araştırmalar tam tahıllı gıdalardaki liflerin kolesterolü düşürerek kalp krizi riskini azalttığını ortaya çıkardı.
ORGANİK SÜT: Organik sütte antioksidanlar normal süte kıyasla yüzde 40 daha fazla. Organik sütleri tüketirken aynı zamanda yaşlanmaya karşı da savaş açmış oluyorsunuz.
YUMURTA: Yaşa bağlı göz bozukluğundan koruyan lutein isimli antioksidan, yumurtada ıspanak gibi zengin lutein kaynaklarına oranla vücutta daha hızlı emiliyor.
FASULYE: İçeriğindeki fitokimyasal adı verilen bitki özleri sayesinde serbest radikalleri yok ediyor. Vücudu yaşlanmaya karşı koruyor.
YOĞURT: Günde bir kase yoğurt, vücuda giren diğer antioksidanların işlevini yerine getirmesini sağlıyor ve kalp krizi, kanser ve kronik hastalıklara karşı koruyor.
DOĞAL TATLANDIRICILAR: Yüksek antioksidan oranına sahip bal, esmer şeker ve pekmez hastalıklara karşı korur.
PATLAMIŞ MISIR: Polifenol adı verilen kanser düşmanı madde patlamış mısırda meyvelere kıyasla 4 kat fazla bulunuyor. Araştırmacılar evde, yağsız patlatılmış mısırın müthiş polifenol kaynağı olduğunu söylüyor.
TAM TAHILLI MAKARNA: Normal makarnadan üç kat fazla antioksidan içeren tam tahıllı makarnalar çok daha sağlıklı. Araştırmalar tam tahıllı gıdalardaki liflerin kolesterolü düşürerek kalp krizi riskini azalttığını ortaya çıkardı.
ORGANİK SÜT: Organik sütte antioksidanlar normal süte kıyasla yüzde 40 daha fazla. Organik sütleri tüketirken aynı zamanda yaşlanmaya karşı da savaş açmış oluyorsunuz.
YUMURTA: Yaşa bağlı göz bozukluğundan koruyan lutein isimli antioksidan, yumurtada ıspanak gibi zengin lutein kaynaklarına oranla vücutta daha hızlı emiliyor.
FASULYE: İçeriğindeki fitokimyasal adı verilen bitki özleri sayesinde serbest radikalleri yok ediyor. Vücudu yaşlanmaya karşı koruyor.
YOĞURT: Günde bir kase yoğurt, vücuda giren diğer antioksidanların işlevini yerine getirmesini sağlıyor ve kalp krizi, kanser ve kronik hastalıklara karşı koruyor.
DOĞAL TATLANDIRICILAR: Yüksek antioksidan oranına sahip bal, esmer şeker ve pekmez hastalıklara karşı korur.
PATLAMIŞ MISIR: Polifenol adı verilen kanser düşmanı madde patlamış mısırda meyvelere kıyasla 4 kat fazla bulunuyor. Araştırmacılar evde, yağsız patlatılmış mısırın müthiş polifenol kaynağı olduğunu söylüyor.
DİĞER