Kahvaltıda olmazsa olmaz 8 besin!
Dr.Fevzi Özgönül, kahvaltının günün en önemli öğünlerinin başında geldiğini belirterek, "Kahvaltıda bazı besinlerin mutlaka soframızda yerini alması gerekiyor" dedi. "Kahvaltı yaparken lütfen kendinizi zorlamayın sofradan lüzumsuz aşırı dolmuş bir mide ile kalkmayın" diyen Dr. Fevzi Özgönül; "Beden aklınızı kullanıyorsanız kahvaltı sonrası asla rahatsızlık hissetmiyor olmanız gerekir. Eğer kahvaltıdan sonra sofradan kalktığınızda rahatsızlık hissediyorsanız, bir yerde yanlış yapıyorsunuz demektir" diye konuştu.
- Sağlık
- Giriş Tarihi: 00:00 | 28.08.2018
- Güncelleme Tarihi: 11:14 | 28.08.2018
Dr. Fevzi Özgönül kahvaltının olmazsa olmazı 8 besini şöyle sıraladı:
Karbonhidrat: Kahvaltınızda mutlaka günlük enerjiniz için gerekli olan karbonhidrat olmalı. Fakat bunu daha çok tam tahıllı bir dilim ekmek veya malzemesi bol olan bir dilim börek olarak veya çok seviyorsanız yarım simit ile almanızda yarar var. Eğer bal ve reçel tercih ederseniz çok aşırı şeker yüklendiğinizden dolayı sindirim sisteminizi tembelliğe devam ettirirsiniz. Amacımız sindirim sisteminizi güçlendirmek ve yediğiniz her gıdayı sindirebilecek vaziyete getirmektir.
DİĞER