Baba olmak istiyorsanız erken yatın!

Sağlıklı ve mutlu bir hayat için uyku kalitesi büyük önem taşıyor. Uyku düzeni ile doğurganlık arasında da önemli bir bağ bulunuyor. Çin'deki Harbin Üniversitesi uzmanları baba olmak isteyenlere erken yatmalarını öneriyor. Öyle ki, gece yarısından önce yatağa giren erkeklerin spermlerinin daha sağlıklı ve verimli olduğu belirtiliyor. 981 sağlıklı erkek üzerinde yapılan araştırmada uzmanlar, 20.00- 22.00 saatleri arasında uykuya dalan erkeklerin çocuk sahibi olma şansının yüksek olduğunu keşfetti. Ülkemizde her ne kadar bu saatlerde uyumak mümkün gibi görünmese de, bilim adamları 6 saat ve üzeri, 7 ila 8 saat veya 9 saat olacak şekilde uyku düzeninin oluşturulmasını önerdi. Araştırma sonuçlarında erken uyuyan erkeklerin sperm sayısının şeklinin ve hareketliliğinin yüksek olduğu anlaşıldı. Stresten uzak ve yeterli uykunun babalık yolunu açtığına vurgu yapıldı.