Dünya starları da bu diyeti tercih ediyor...
Ünlü beslenme uzmanı Amelia Freer’in 7 katlı beslenme piramidi, hiç aç kalmadan kilo verdiriyor.
- Sağlık
- Giriş Tarihi: 00:00 | 14.03.2017
- Güncelleme Tarihi: 09:03 | 14.03.2017
Amelia Freer, bu konuda şunları söylüyor: Eğer doğru beslenme olursa, kişi istediği sonuca ulaşıyor. Dünyaca kabul gören bu pramit, çeşitli porsiyonlardan oluşuyor... Günlük yiyecek ve içeceklerin tüketim miktarını gösteriyor. Karbonhidratlar gibi sıklıkla tüketmemiz gereken gıdalar piramidin 5'nci katında yer alırken, mümkün olduğu kadar az tüketmemiz gereken gıdalar en üst bölümde gösteriliyor. Dengeli beslenme için yüzde 20-30 oranında yağ yüzde 10-20 oranında protein ve yüzde 50-70 oranında karbonhidrat almak gerekiyor....