Kalbe giden yol mideden geçiyor!

Günlerin kısalmasıyla birlikte birçok kişide mevsimsel depresyon eğilimi başladı. Oysa ki aşkın ayı olarak bilinen Şubat ayında beslenmeyle birlikte mutluluğu yakalamak mümkün. Medical Park Gaziosmanpaşa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Gülünay, bunun yolunun halk arasında 'mutluluk hormonu' olarak bilinen serotonin miktarını artıran magnezyum, çinko, triptofan ve omega 3 içeren yiyecekleri sık tüketmekten geçtiğini söyledi.
STRESİ AZALT, KİLOLARI AT
Düzensiz beslenme ve yanlış besin seçimleri sebebiyle kilo alımı kaçınılmaz olurken bu artışla adipoz yani yağ dokusu da artar. Bu da mutluluk hormonumuzun baskılanmasına sebep olur. Stres çoğu insan da yeme durumunu doğrudan etkiler. Ara ve ana öğünler şeklinde yapılan sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı kan şekerini düzenleyeceğinden yeme isteğini baskılar. Bu durumda stres kontrol altına alınıp kilo kontrolü sağlandığında mutluluğa dönüşmüş olur.