Fazla protein kullanımı kas kitlesini artırır mı?
Sporcular, egzersiz salonlarına gidenler, vücut geliştirmek isteyenler dolayısı ile sporla uğraşan her birey protein kullanımı konusunda kararsız kalmaktadır. Piyasada kendilerine sunulan farklı yüzlerce ürün içerisinden hangi ürünü kullanmaları konusunda destek almak istemektedir.
- Sağlık
- Giriş Tarihi: 00:00 | 07.02.2017
- Güncelleme Tarihi: 15:59 | 07.02.2017
Yapılan çalışmalarda ihtiyacın altında protein alımı kas oluşumunu olumsuz etkileyerek istenen duruma ulaşmayı engellemektedir. Yukarıda belirtilen egzersize yeni başlama dönemi dışında sporcuların protein ve aminoasit tüketimlerini artırmaları, vücutta kas protein sentezini veya protein kullanımını geliştirmede bir etki yaratmamaktadır. Aşırı protein veya aminoasit kullanımının ekstra kas gelişimine neden olmadığı yapılan çalışmalarda gösterilmiş olup, kas kütlesindeki bu artışın yeterli protein kullanımı ile birlikte antrenmanların etkisi ile olabileceği gösterilmiştir.
Sporcular ve egzersiz yapanlar her zaman fazla protein veya amino asit kullanımlarının sağlık açısından olumsuz etkileri konusunda bilgilendirilmeli ve beslenmeleri ile ihtiyaçlarını nasıl kolaylıkla sağlayabilecekleri bir diyetisyen tarafından gösterilmelidir.