CANLI YAYIN
A HABER GALERİ
39'luk Aslı Enver diyeti! Makine gibi cayır cayır yağ yaktı! Tek yöntemle 34 beden olmanın sırrı...
Aslı Enver hem güzelliğiyle hem de fit görüntüsüyle hayranlarının dikkatini çekmeye devam ediyor. Geçtiğimiz yıl temmuz ayında bebeğini kucağına alan ünlü oyuncu kısa sürede toparladığı fiziğiyle oldukça konuşuldu. Ünlü oyuncunun sevenleri ise zayıflığının sırrını merak etmeye devam ediyorlar. İşte Enver'in yıllar önce açıkladığı diyet programı...
Aslı Enver, güzelliği ve fit görüntüsüyle hayranlarının dikkatini çekmeye devam ediyor. Geçtiğimiz yıl temmuz ayında bebeğini kucağına alan ünlü oyuncu, kısa sürede toparladığı fiziğiyle büyük ilgi gördü. Enver'in sevenleri ise zayıflığının sırrını merak etmeye devam ediyorlar. İşte Enver'in yıllar önce açıkladığı diyet programı...
Annelik heyecanı yaşayan oyuncunun geçmiş yıllarda bir diyet uyguladığı ortaya çıktı. O dönem, yeni projesi için spor ve diyet yaparak fit görüntüsünü kazandığı konuşuldu.
39 yaşındaki oyuncu, fazlalıklarından kurtulmak için Hollywood yıldızlarının izinden giderek çalışmalarını sürdürdü.
Aslı Enver'in ketojenik diyetle zayıfladığı ortaya çıktı.
KETOJENİK DİYET NEDİR?
Ketojenik diyet aslında sağlıklı bir şekilde kilo vermektir. Bu kilo verirken tüketilmesi gereken ve kesinlikle tüketilmemesi gereken besinler vardır. Keto diyeti uygulayacak biri hayatından şekeri çıkarması gerekir. Şeker ile birlikte nişasta da bu diyette yoktur. Karbonhidrat grubuna dahil edilen besinlerin hiçbiri ketojenik diyet için önerilmez. Hindistan cevizi yağı gibi sağlıklı yağlar ketojenik diyet için olması gerekenlerdir. Tüm bu özellikteki diyetin adı ketojenik diyettir.
KETOJENİK DİYET LİSTESİ
Ketojenik diyet listesi kişinin fiziksel özelliklerine ve sağlığına göre oluşturulmaktadır. Yani cinsiyet, yaş, sağlık durumu gibi önemli faktörler ketojenik diyetin nasıl olması gerektiğini belirlemektedir. Bu nedenle de bu kişinin uzmanı tarafından diyet listesi hazırlanmalıdır. Örnek bir keto diyetinde tüketilmesi gereken besinler şu şekildedir:
📌Sağlıklı yağ kategorisinde olan avokado.
📌Protein açısından zengin olan yumurta.
📌Yumurta gibi protein açısından zengin olan balık, kırmızı et ve beyaz et.
📌Zeytin yağı ve Hindistan yağı gibi sağlıklı yağlar keto diyetinde tüketilmesi gereken yağlardır.
KETOJENİK DİYET FAYDALARI NELER?
Ketojenik diyetin en bilindik faydası sağlıklı bir şekilde kilo verilmesini sağlamaktır. Bunun yanında açlık hissinin yaşanmamasını sağlar ve kan şekerini düzenler. Bu ve bu gibi birçok faydası vardır.
