Kilo vermek isteyenler dikkat! Bu besinler metabolizmayı hızlandırıyor! İşte kilo verdiren yiyecekler
Kilo vermeye ya da formunu korumak isteyenler için metabolizmayı hızlı çalıştıran besinler tüketmek oldukça önem taşıyor. Bir takım gıdalar metabolizmaya yardımcı olabilir. Metabolizma hızı da aslında vücudun yaktığı kalori miktarına verilen isimdir. Peki zayıflatan yiyecekler neler? Kilo verdiren yiyecekler hangileri? Nasıl kilo verilir? İşte beslenme listelerinde muhakkak olması gereken ve metabolizmayı hızlı çalıştırabilecek yiyecekler…
19 kişide yapılan bir araştırma, 40 mg cennet tanesi özü verilen katılımcıların, takip eden 2 saat içinde plasebo verilenlere göre 43 kalori daha fazla yaktığını bildirdi.
KAKAO
Kakao ve çikolata, metabolizmanıza da fayda sağlayabilecek lezzetli atıştırmalıklar olabilir.
Yapılan araştırmalar, kakao ve kakao özlerinin yağ yakımını uyaran genlerin çalışmasını teşvik edebileceğini gösteriyor.
Bu, özellikle yüksek yağlı veya yüksek kalorili diyetlerle beslenen katılımcılarda etkili olmuştur.
İlginç bir şekilde, bir çalışma, kakaonun sindirim sırasında yağ ve karbonhidratları parçalamak için gerekli enzimlerin etkisini önleyebileceğini ve bu da vücudun onları ve sağladıkları kalorileri emmesini engelleyebileceğini öne koymaktadır.
