Kanserden korunmanın 7 yolu
Uzmanlar, insanların kendilerine dikkat etmeleri halinde, kanserden korunabileceğini açıkladı
1- SİGARADAN UZAK DURMAK
Tütün tüm dünyada kanserden ölüme neden olan ve büyük ölçüde önlenebilir bir risk faktörüne sahip. Tütünün tüm kanserden ölümlerin yüzde 22'sine sebep olduğu tahmin edıliyor. Sadece sıgara ıçmek değıl, tütün çığnemek ve enfiye çekmek de kansere sebep oluyor. Çevrede içılen sigaranın dumanını soluyanlar da tehdit altında.
2- FAZLA GÜNEŞTE KALMAYIN
Sık görülen türlerden olan cilt kanserinden korunmanın iyi bir yolu var. Bol miktarda koruyucu güneşkremı kullanmak. Ultraviole ışınların en güçlü olduğu 10 ile 16 saatlerı arasında güneşten uzak durulmalı. Şapka, elbise ve güneş gözlüğü kullanmak da ek koruma sağlıyor Solaryum cihazlarının da kanserojen etkisinin olduğu ortaya çıktı.
3- TEDBİRLİ OLMAK
Belirtileri nedeniyle bazı kanser türlerı önceden tespıt edılebilir. Düzenlı olarak kendi kendine kontrol ve tedbir muayenesi yapmak örneğın cilt ya da meme gibı bazı kanser türlerinin erken tespitine ve tedavisine yardımcı olabilir. Ancak bütün kanser türlerı için tedbir muayenesi yapma ımkanı yok. Bu konudaki yararlı bilgiler için doktora danışmakta fayda var.
Tütün tüm dünyada kanserden ölüme neden olan ve büyük ölçüde önlenebilir bir risk faktörüne sahip. Tütünün tüm kanserden ölümlerin yüzde 22'sine sebep olduğu tahmin edıliyor. Sadece sıgara ıçmek değıl, tütün çığnemek ve enfiye çekmek de kansere sebep oluyor. Çevrede içılen sigaranın dumanını soluyanlar da tehdit altında.
2- FAZLA GÜNEŞTE KALMAYIN
Sık görülen türlerden olan cilt kanserinden korunmanın iyi bir yolu var. Bol miktarda koruyucu güneşkremı kullanmak. Ultraviole ışınların en güçlü olduğu 10 ile 16 saatlerı arasında güneşten uzak durulmalı. Şapka, elbise ve güneş gözlüğü kullanmak da ek koruma sağlıyor Solaryum cihazlarının da kanserojen etkisinin olduğu ortaya çıktı.
3- TEDBİRLİ OLMAK
Belirtileri nedeniyle bazı kanser türlerı önceden tespıt edılebilir. Düzenlı olarak kendi kendine kontrol ve tedbir muayenesi yapmak örneğın cilt ya da meme gibı bazı kanser türlerinin erken tespitine ve tedavisine yardımcı olabilir. Ancak bütün kanser türlerı için tedbir muayenesi yapma ımkanı yok. Bu konudaki yararlı bilgiler için doktora danışmakta fayda var.
4- HAREKETLİ OLUN, FAZLA KİLOYUÖNLEYİN
Yemek borusu, kolon, meme, rahim ve böbrek kanseri aşırı kiloyla ilıntili. Düzenlı spor ve egzersızın yanı sıra bol meyve ve sebze ile sağlıklı beslenme ve az kırmızı et tüketmek kanser rıskinı önemlı ölçüde azaltıyor.
5- ENFEKSİYONU ÖNLEMEK
Enfeksıyonlar kanserden ölümlerin gelışmekte olan ülkelerde yaklaşık yüzde 22, sanayıleşmış ülkelerde ise yüzde 6'sından sorumlu. Hepatıt virüsü karaciğer, ınsan papılloma virüsü rahım ağzı, fotoğraftaki helıkobakter pilorı bakterisi mide kanseri riksını artırıyor. Bazı virüslere karşı aşıyla korunmak mümkün.
6- ALKOL TÜKETİMİNDE DİKKATLİ OLUN
Sağlık Örgutu'ne göre, içilen alkol miktarıyla ilintili olarak kanser riski de artıyor. Alkol, ağız boşluğu, yutak, gırlak, yemek borusu, karaciğer, kolon ve meme gibi birçok kanser türüne yakalanma riskini artırıyor.
7- SAĞLIĞA ZARARLI MADDELERDEN KAÇININ
Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerine göre, hava, su ve toprağın kansere yol açan maddelerle kirlenmesi tüm kanser hastalıklarının yüzde 1 ila 4'üne sebep oluyor. Evlerde yakılan kömürün meydana getirdiği hava kırlilıği nedeniyle akciğer kanserine yakalanma riski sigara içmeyenlerde iki katına çıkıyor.
Deutsche VVelle