Mucize besinlerle kilolardan kurtulun
LAHANA TURŞUSU
Sağlıklı bir sindirim sistemi için prebiyotik besinler önemli rol oynuyor. Aynı zamanda lahana turşusu iştahı frenlemeye de yardımcı oluyor. Ancak yararlı bir besin olan lahana turşusunun hazır olanlarını değil evde kendi yaptığınızı tüketin.
Giriş Tarihi: 13.05.2015 16:14
LAHANA TURŞUSU
Sağlıklı bir sindirim sistemi için prebiyotik besinler önemli rol oynuyor. Aynı zamanda lahana turşusu iştahı frenlemeye de yardımcı oluyor. Ancak yararlı bir besin olan lahana turşusunun hazır olanlarını değil evde kendi yaptığınızı tüketin.
YUMURTA
Günlük protein ihtiyacının yüzde 16'sını karşılayan yumurta sizi kahvaltıdan öğle yemeğine kadar tok tutar. Biyotin, iyot, selenyum ve riboflavin gibi temel besinleri içeren yumurta aynı zamanda hastalıklara karşı da korur.
AVOKADO
Sağlıklı yağlar, esansiyel besin ve lif ile doludur. Uzmanlar avokadonun açlığı azaltarak, tokluğu artırdığını aktarıyor.
ELMA
Açlık hissettiğinizde bir elma yiyin. Bu duyguyu hemen frenlemiş olacaksınız. Araştırmalar, bu ilkeyi uygulayanların öğün başına yaklaşık 200 kalori daha az tükettiğini gösteriyor.
BADEM
Yapılan araştırmalar bir avuç bademin tokluk yaşatarak kilo kaybına yardımcı olduğu bildirilmiştir.